EnglishRecomendações para a correta ingestão de liquidos
Deve consumir, diariamente, 1,5 a 2 litros de líquidos sem açúcar e sem energizantes.
O mais aconselhável é: água, água mineral e chá sem adição de adoçantes. Sumos de fruta, néctares de fruta, refrigerantes, bebidas leves ou xaropes não são bebidas apropriadas para fazer parte da ingestão diária. As bebidas doces causam um aumento dramático dos níveis de glicose no sangue e só deverão ser tomadas por uma pessoa com a diabetes em caso de espisódio hipoglicémico. No entanto, apenas os sumos de fruta atacam com rapidez suficiente em caso de hipoglicémia.
O álcool é um estimulante que só deve ser bebido em pequenas quantidades, de forma a evitar uma hipoglicémia. O perigo de hipoglicémia aumenta exponencialmente com o consumo de bebidas alcoólicas doces. Este tipo de bebidas contem calorias que causam o aumento do peso.
